La méthode de retrait de la Coupe Menstruelle

Cette manipulation est loin d'être la plus simple, bien au contraire ! pour retirer la coupe, la première fois aussi, se placer dans un endroit non salissant (baignoire, cabine de douche).

La position d'insertion/retrait du tampon peut encore être prise cette fois.

Les gynécologues déconseillent d'extraire la coupe en tirant simplement sur la tige : cela peut endommager les muqueuses et s'opposera avec brutalité à l'effet ventouse, qui fait tenir la cup en place (par exemple, la divacup est connue pour avoir un effet de succion très important par rapport aux autres coupes). Il est donc mieux de commencer par attraper la base de la coupe, comme si la tige n'existait pas. Une fois la base attrapée, on pourra commencer la descente. Il faut généralement utiliser la tige pour tirer, seulement dans les cas où on n'arrive pas à atteindre la base de la coupe, mais dès qu'elle est à portée de doigt, reprendre la méthode expliquée en bas !

	Atteindre du bout du doigt la base de la coupe menstruelle. Si elle a gardé sa tige, passer à l'étape suivante.
	Du bout du doigt encore une fois, contourner la base de la coupe. Cela prépare à l'annulation de l'effet ventouse, préalable au retrait.
	Avec le pouce et l'index, atteindre deux côtés opposés de la base de la coupe. Les deux doigts doivent pouvoir saisir assez fermement la coupe.
	Pincer la base de la coupe : l'effet ventouse disparaît et il est facile de retirer la coupe On peut désormais tirer vers le bas, en penchant sur un côté de préférence, on peut aussi maintenir un mini C-fold pour le retrait.

Attention aux éclaboussures lorsque la coupe sort du corps ! Ne pas oublier qu'elle est remplie de sang !! Tirer doucement et la tenir droite, surtout pas par la tige, sinon son contenu tombe et tâche. Ceci est un pur retour d'expérience.

Si vous n'arrivez pas à retirer votre coupe : ne vous inquiétez pas, tout comme un tampon, il est impossible de la perdre à l'intérieur du corps. Essayer de vous détendre au maximum, poussez avec vos muscles comme si vous alliez à la selle. Si la coupe ne redescend vraiment pas (vous n'arrivez toujours pas du tout à l'atteindre même la tige du bout des doigts), mettez-vous accroupie, continuez à pousser, coupez la respiration, elle devrait redescendre toute seule avec cette contraction des muscles du vagin. Une fois la tige récupérée, tirez un peu dessus pour récupérer la base de la coupe, puis procédez comme vu plus haut. Evitez au maximum de vous blesser (bijoux coupants, ongles trop acérés) lors de ces manipulations.